五一甘南行 花费1500-2000
欲组6人小分队，已有3M2G,还差1G!!

◆D1北京到兰州（4月30日中午出发5月1日到达）：

兰州 T69(19:24-15:48)，T75(18:53-15:30)， T151(14:23-11:09)

北京西站乘火车至兰州（三十日住火车上）

●D2兰州（5月1日）：
行：中午到达兰州，随即打的去汽车南站买第二天去夏河车票，8:30的依维柯只剩三张，只得买7:30的，票价44块。

吃：雪域餐厅的价格算是夏河比较便宜的了。。老板娘说通常酸奶只有早上有，晚上就卖光了。

当晚游览兰州市，观黄河风景带。

兰州火车站只能买今明两天的车票，得乘31路电车到铁路局站下，在金轮大厦的售票厅买，可是这只能买提前五天的车票。
住：火车站对面的华联宾馆，4人标间138元，挺不错。
游：在农民巷闲逛，吃牛肉汤和甜醅。又去黄河边看日落，沿河走到中山桥
方案一：夜住兰州，第二天早去夏河

方案二：包车去夏河，夜住夏河

◆D3（5月2日）：兰州-夏河

13:30到夏河，进驻藏族地区----夏河县，下午参观拉不楞寺。夏河海拔大约2900米，五一期间早晚需要一件抓绒衫。临夏——夏河，全程3个半小时。

游：可从夏河租自行车（15块/车）15分钟到桑科草原，可买藏饰

夏河的达尔宗湖很让人失望，真的不看也罢。
下午到贡唐宝塔，建议步行过去，大约15分钟，沿途可以看到很多喇嘛。贡唐宝塔门票10元，位于拉卜楞寺西南角，高五层，呈菩提式。塔刹是日、月、星辰；塔 瓶有精铜浮雕攀金八大菩萨，很特殊；塔座是琉璃瓦装饰的三层四角形建筑。塔内是四座佛殿，供贡唐仓灵塔，佛经。塔顶可以看到拉卜楞寺全景。拍摄日落时分的 拉卜楞寺全景可以经西边的小桥上南边的小山坡。在那里吹吹风，晒晒太阳也很舒服。回去时可以打的，每人1元。（县城内打的的统一价格）

住：夏河武装部招待所，4人普间，20元/床。藏式卓玛旅店，一个背包客聚集的地方，贵。
宝马 宾馆：就在华侨饭店斜对面。2006年开业的，藏式装修，房间也干净，标间120元/间，普通三人间30元/床。能上网，5元/小时。早上7：00－晚上 12：00有热水供应。推荐。经理叫丹朱，很玲珑，请他介绍包车和郎木寺宾馆住宿要留心价格。网上颇受好评的卓玛旅社二、三层的房间中仅有多人间能看得到 拉卜楞寺长长的转经廊，双人间和三人间均不行。五一期间房源很紧张。电话0941—7121274，13893916260(英草吉)

◆D4（5月3日）：夏河，拉卜楞寺
拉卜愣寺，门票40元，爬上晒佛台，看全景。

介绍拉卜楞寺：它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称我国喇嘛教格鲁派(黄教)六大寺院。拉卜楞为藏语“拉章”的转音,意为 佛宫所在的地方。寺院自1709年由第一世嘉木样活佛阿旺宗哲创建，其中，以六大扎仓最为著名。扎仓，藏语意为学院。六大扎仓即六大佛学院：修显宗的闻思 学院，擅长宗教哲学；修密宗的续部上学院、续部下学院；修天文地理和数学的时轮学院，修藏医医药的医药学院和修法律的喜金刚学院。拉卜楞寺还有“拉康” 18处。“拉康”（佛寺）即全寺各扎仓的喇嘛集体念经的聚会之所。其中以寿禧寺规模最大。人称拉卜楞寺是藏传佛教的高等学府，是当之无愧的。
拉卜楞寺每年有七次规模较大的法会，其中以正月毛兰姆法会、七月柔扎法会和九月时轮法会规模最大，最为隆重。五月份，每天都有两次经课，第一次上午5：30开始，规模较小。第二次，上午11：30开始，地点在闻思学院的前殿，可以听到号角，念经，非常值得一看。
拉不楞寺拥有藏传佛教最长的转经桶街，一次完整的转下来，相当于佛教中的一次小朝拜。

在其附近就是著名的桑科草原（拍摄天下无贼的外景地）。

拉卜楞寺门票40元。买完票需凑足15-20人后统一由喇嘛当导游和讲解带队参观。一般会去喜金刚学院、酥油花馆、寿禧寺、博物馆，以及闻思学院正殿。如果 只想欣赏拉寺的外景，可以不买票。因为寺庙很大，没有围墙，所有的路都是公共通道。一般游 览、摄影用时半天。

网上有人推荐下午包车去甘加草原、八角城 （票价8元）、白石崖。考虑到路况不是很好，来回100公里约需5~6小时，而且5月份草原景色并不好，古城和岩洞也不足以吸引人，我们下午选择去了距县城17公里，约半小时车程的神湖－达宗湖。达宗湖湖面海拔3000米左右，湖很小，呈狭长型，东西宽百米，南北长约350米。当时风大雨大，游兴索然。也有人推荐下午 游览则岔神山，看满山的神山使者“神鹰”沿格萨尔王战斗的足迹进入这片充满美丽传说的绿色明珠（巨石林地貌）。（此地去年仍无通讯信号，进驻前提前给家人 报平安）因地处保护区内，并可以选择夜宿干净的森林木屋，但无沐浴设施。

拉卜楞寺到甘加草原和八角城（2.3小时），与别人一道拼车，一行四人，180元包了一辆小面包，在夏河西北约三十公里有一高原牧场， 与名气较响的桑科草原相比，这算是没有开发的了。

八角城，是一个汉代的古城，现在就是 一个被夯土残墙四面围起的大村落，在这草原上显得很是古朴，城里的房屋也让人觉得年久失修，到也非常的原汁原味，村民和孩童都很质朴好奇，与我们争相留 影。继续前行，往下还有一景点白石洞，据说洞里很漂亮，而且这洞能通往青海

◆D5（5月4日）：夏河 - 则岔 － 尕海 - 郎木寺

(夏河-郎木寺包车360元, 从夏河到朗木寺开通了直达班车，每天早晨7：20发车。)
从夏河县城出发，经桑科草原，到达碌曲县。虽然沿途均为土路，但是无需经过合作，这样可以少跑几十公里路。小面包（长安之星）走这段路大概要2个多小时。沿 途藏民家户户养藏獒，神勇得很。据说碌曲玛曲一带是纯种藏獒的原产地之一。

桑科草原位于夏河县城西南10公里，平均海拔3000米以上，是典型的高山草甸 型草原。5月初的桑科草原一片枯黄，八月才是游览的好季节，草原上遍开黄花，背衬青海的阿尼玛卿山脉。距当地司机介绍，甘南最美的是玛曲县的草原。
每天合作往郎木寺走的班车只有8点和11点半两班。想乘班车的话，有两种办法，一种是前天晚上从夏河赶到合作，乘早上8点的车。一种是早上从夏河出来，8点10分的车到了合作不到十点，就可以赶上11点的车了。所以我们承上了8点的车（9块/人）。车子开出后在路上兜了很久的客人，等得人不耐烦。从夏河到合作的路风景还是很美的，特别是快到合作前的那段山路，两边种满了绿油油的青稞，很养眼。到了合作后，乘着开车前的空隙，我们到了藏经阁看了一下（面的3块）。在藏经阁是此行照相照得最爽的一次。天气非常的好，背景的颜色非常丰富，我们就在那里忙乎了半天，就差不多到开车的时间了。车票是从合作到袟部的车，我们应该从郎木寺岔口处下车(20块/人)。

则岔石林座落在位于海拔3250米的甘南州碌曲县洮河南部，碌曲县县南拉仁关乡境内的则岔沟，从碌曲县城通往则岔约50公里路，车行进在与洮河水相伴的公路 上。行至30公里处，车要弃洮河而向南拐，这就是进入则岔沟的路。行程20多公里，则岔自然保护区就到了。石林景区全长22公里，面积达2万公顷，最高峰 海拔4300米，最低处海拔2900米。该地系造山运动上升，并经流水侵蚀、风剥雨蚀而成的大面积硅灰岩石林。

则岔，藏语意为羚羊寓。门票33 元。伫立沟口，石林王国的门户——石门就遥遥屹立在前。行至石林脚下，则见一条石峡訇然裂开，则岔河从中奔腾而出。相传此“一线天”为藏族史诗中的英雄格 萨尔一剑劈开，成为进入石林的唯一通道。如今，石壁上还留有马蹄印痕，相传为格萨尔坐骑所为。 则岔石林景区共有三道石门，“一线天”为头道石门，石门内修有木栈道供游客出入，越往里则越险，风景也越奇，栈道仅有数百米，至目前尚有人迹未到之处。游 程可长可短，距售票处介绍，需时2－5小时不等。这里游人不多，很适合夏日避暑，玩水，赏景。

从则岔原路返回碌曲县，在碌曲县前往尕海的路上可以看到黄河流域和长江流域的分界碑。
尕 海，尕在藏语中是小的意思，海是高原上湖泊的意思。尕海为甘南州第一大淡水湖。最好的游览季节在夏季，那时湖畔铺满了小花。尕海位于碌曲县西南的尕海乡境 内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。

尕海到郎木寺36公里路程，为柏油路面，非常好行驶。

住 宿：萨娜宾馆，老板老杨十分热情，房间床缛很干净，其中有一排房间可以直接看见甘肃的郎木寺 （均为双人间），风景优美。五一期间30元/床，没有独立卫生间。公用洗手间和浴室非常干净，晚上7－11点有热水洗澡。宾馆内有免费洗衣机。电话： 0941—6671062，五一期间最好到达的当天早上提前订房，老板会为你预留房间。网上推荐的郎木寺宾馆，五一期间价格，150元/标间， 180元/三人间。 0941-6671086 “旅朋”为藏式装修，外观看上去不错。在 “驴友”间很有名气的。TEL:13519415602， 13893995152.

餐饮：萨娜宾馆楼下小小的伊莉莎清真馆，牛肉面不错，建议要清汤的，自己加辣子。蜂蜜千层饼也可尝试。比较干净，量比较 大，擅长使用高压锅。萨那对面的达老咖啡店，在二楼，藏式装修，包厢很有味道。

如果能赶到郎木寺，午餐的时候。可到藏餐馆品尝当地著名的藏包子、血肠、酸奶子，酥油茶，青稞酒等当地特色食 品。自主参观这个位于甘川交界处的小镇街景，也可看看四川的寺庙或到白龙江峡谷走走。当晚住郎木寺三人标间（供应热水时间为早9点至晚8点）

◆D6（5月5日）：郎木寺
郎木寺实际上是这个镇子的名字，它的藏语地名叫达仓郎木，意为"虎穴中的仙女”。 位于四川、甘肃、青海三省交界处，一条白龙江将镇子分为两半，西北的一半镇子叫朗木寺，是甘肃省甘南藏族自治州玛曲县的，“达仓朗木赛赤寺”是葛鲁派黄教 寺院，规模宏伟，飞檐翘角，红墙金瓦金顶，装饰豪华；东南另一半镇子叫纳摩镇，"纳摩格尔底寺”则属于苯钵教（藏族原始传统宗教，和佛教有很多相似之处） 寺院多为白墙，屋顶是用铝色的金属铺成的。是四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县的。两个寺的门票各15元，当日有效。由于山势受阳情况不同，两边的地理、植 被、气候也有不同，朗木寺山势平缓，多草少树，晴朗炎热；纳摩镇则相对险峻，树木茂密。郎木寺于1748年，由格鲁派高僧，第五十三任噶丹赤巴萨木察坚赞 僧格创建。郎木寺有五大学院，即闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院和雕版印经学院。寺院建筑壮观、规模宏大，成为甘川交界处的佛教圣地。郎木寺最主要 的胜迹是一世赛赤活佛的肉身灵塔。一世赛赤活佛圆寂后肉身被供奉在塔内，经年累月肉身不但不坏，且须发继续生长，该寺的高僧每年四月十五日举行仪式打开灵 塔，为真身修剪须发。网上介绍郎木寺镇看日落的最佳位置，在格尔底纳摩寺对面（东面）的一个小山上，有小片松林，插有经幡。从寺入口的路往里走约150 米，左拐过白龙江（不宽，约6~7米），穿过一片民居，依山而上就到了。夕阳西下（约7点），是适时欣赏红石崖的好时机。

郎木寺约有20％的回民，因此可以见到“郎木寺清真寺”。 伊斯兰教和藏传佛教在这个小镇上和谐共存。

在 四川这边沿白龙江上游走，僧舍在道路一边，另一边就是山了，步行15分钟，到白龙江大峡谷入口，无门票，探寻白龙江源头，峡谷有8公里，据说路很不好走， 进白龙峡谷和出来需大半天时间。据说走到头是个山口，翻过山口，便是玛曲和若尔盖的交界处，那边都是一望无际高海拔的平原大草原。

从朗木寺中可以观山中坝子袅袅炊烟，跨过白龙江上游第一座桥，可以看到两条源头分别从四川和甘肃境内流出， 在桥边合成一股。不远处的标志就是一脚跨两省的界碑。缓缓上坡，在朗目寺前可以观看盆地的全景。东面是貌似美国大峡谷地的平顶山峦，北面是层层独立建筑构 成的寺庙，庙的后山松柏苍翠，山顶是天葬台；南面的村落属四川管辖，村落里既有日月标志的清真寺也有佛教的朗目下院，村子东南的山冈上曾经有一座天主教 堂。朗目寺因外国教士回国后撰文而驰名国际，据介绍每年来这里的外国人的人数超过来这里的中国人的人数。至今当年外国人留下的混血后代还生活在这里……

◆D7（5月6日）：郎木寺附近继续

◆D8（5月7日）：回京

联系人：小S

Mobile:13810066202
MSN:selening@hotmail.com

路上注意安全,还有纺织物资流失和人员分散！

提醒的正点!!

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够吗[em15]